Terug naar jezelf In ons volwassen leven dragen we vaak veel meer met ons mee dan we ons realiseren. Niet alleen onze eigen keuzes, ervaringen en gevoelens, maar ook die van onze ouders, verzorgers, voorouders, en eigenlijk iedereen die hen weer gevormd heeft. Normen, waarden, opvoedtechnieken, overtuigingen, trauma’s, geloofsovertuigingen, culturele…

Wat je tegen jezelf zegt verandert alles We hebben allemaal een stem in ons hoofd. Die innerlijke stem praat de hele dag tegen ons, soms bemoedigend, maar vaak ook kritisch of ontmoedigend. Deze “innerlijke zelfspraak” lijkt onschuldig, maar heeft grote invloed op hoe we ons voelen, gedragen en zelfs op…

De Weg van Verandering Van Ingesleten Neurale Paden naar Nieuwe Gewoontes, ons brein is een wonder van efficiëntie. Het houdt ervan om energie te besparen, voorspelbaarheid te waarborgen en snel te reageren. Dit doet het door neurale snelwegen aan te leggen, vaste paden in ons brein die ontstaan door herhaling….

Het moment waarop je voelt: dit kan zo niet langer Er komt een moment dat je niet meer om jezelf heen kunt. Bij mij was het geen schreeuw, geen drama. Het was stil. Pijnlijk stil. Ik zat op de grond. Leeg. Verdwaald in gedachten die niet meer van mij leken.Ik…

We leven in een tijd waarin de wereld aan onze voeten ligt. Alles is toegankelijk, alles is mogelijk. Iedere dag word ik overspoeld met inspiratie: ochtendroutines van succesvolle ondernemers, voedingsadviezen uit vijf continenten, eeuwenoude rituelen uit verre culturen, mindfulness-hypes, zelfhulpmethoden, minimalisme versus maximalisme, dopamine-detoxes en digitale tools die beloven mijn…

In een wereld die voortdurend schreeuwt om méér, meer succes, meer perfectie, meer prestaties, voelt “goed genoeg” al snel als een nederlaag. Alsof we onszelf tekortdoen als we niet blijven streven naar beter. Maar wat als goed genoeg zijn niet het eindpunt is van ambitie, maar juist het begin van…

Mensen zijn meer met elkaar verbonden dan we vaak beseffen. Je kunt een plek verlaten, een moment achter je laten, of uit een gesprek stappen, maar stukjes van jou blijven achter. Iets wat jij gezegd hebt, kan het perspectief van iemand veranderen zonder dat jij je daarvan bewust bent. Elke…