Categorie: Inzichten & Zelfregulerend Coachen

Waarom zelfreflectie essentieel is voor duurzame verandering Een deep dive in innerlijke groei, bewustwording en het fluisterende kompas van je eigen waarheid Er is een moment waarop je voelt dat iets in je leven moet verschuiven. Misschien is het een lichte irritatie, misschien een zwaar besef. Het kan een patroon…

Wat er in je lijf gebeurt en hoe je jezelf kunt ondersteunen Wanneer de dagen korter worden en het buiten kouder en donkerder is, merken veel mensen dat hun energie zakt. Misschien voel je je somberder, minder gemotiveerd of heb je meer behoefte aan slaap en comfort. Deze najaarsdip kan…

Heling is geen rechte lijn Veel mensen denken bij heling aan een eindstation: een plek waar je “klaar” bent, je altijd gelukkig voelt en niets je nog raakt. Maar heling blijft zich ontvouwen en is net zo dynamisch als het leven. Het is geen rechte lijn, maar een kronkelend pad….

Bang om de confrontatie aan te gaan in je relatie, zo vind jij je stem terug Veel mensen herkennen het: het gevoel dat je in je relatie voortdurend op eieren loopt. Je wil iets zeggen, je hebt een behoefte of wens, maar je voelt weerstand en er ligt een denkbeeldige…

“Wat verliezen we in dit dialoog?” Ik weet niet hoe het voor jou is, maar ik merk het steeds vaker: we gooien het woord toxisch maar al te gemakkelijk op tafel. Toxische mensen, toxische relaties, toxische werkplekken. Het lijkt wel alsof we in een tijd leven waarin we alles wat…

Na het blogartikel; hoe ons eten verslavend wordt gemaakt, kijken we in dit stuk naar hoe je mag zijn. Want de manier waarop je jezelf benadert, bepaalt of verandering oppervlakkig blijft, of daadwerkelijke blijvende verandering. Wat helpt? Vertragen. Zachter worden. Nieuwsgierig blijven. De kracht van kalmte en nieuwsgierigheid In een…

(En Wat Jij Eraan Kunt Doen) In de supermarkt, bij het tankstation of thuis voor de tv: Overal ligt eten binnen handbereik. Maar veel van dat eten is geen voeding, het is vulling. En het is ontworpen om je te laten blijven eten. Niet per ongeluk. Niet uit luiheid. Maar…