Wat er in je lijf gebeurt en hoe je jezelf kunt ondersteunen Wanneer de dagen korter worden en het buiten kouder en donkerder is, merken veel mensen dat hun energie zakt. Misschien voel je je somberder, minder gemotiveerd of heb je meer behoefte aan slaap en comfort. Deze najaarsdip kan…
Binnenstebuiten Blog
Read more
Wanneer je lijf het overneemt
PTSS en depressie: Tussen weten en voelen Ik spreek en schrijf hier niet alleen als coach, maar ook als iemand die zelf regelmatig wordt geraakt door traumalagen. Ondanks alle inzichten, therapie, coaching en het harde werken aan herstel, zijn er momenten waarop mijn lichaam toch de regie overneemt. Dat is…
Binnenstebuiten Blog
Read more
De essentie van heling
Heling is geen rechte lijn Veel mensen denken bij heling aan een eindstation: een plek waar je “klaar” bent, je altijd gelukkig voelt en niets je nog raakt. Maar heling blijft zich ontvouwen en is net zo dynamisch als het leven. Het is geen rechte lijn, maar een kronkelend pad….
Binnenstebuiten Blog
Read more
Op eieren lopen
Bang om de confrontatie aan te gaan in je relatie, zo vind jij je stem terug Veel mensen herkennen het: het gevoel dat je in je relatie voortdurend op eieren loopt. Je wil iets zeggen, je hebt een behoefte of wens, maar je voelt weerstand en er ligt een denkbeeldige…
Binnenstebuiten Blog
Read more
Van werkdruk naar werkgeluk
zo maak je jouw organisatie burnout-proof Misschien herken je dit: je agenda staat vol met back-to-back meetings, je luncht snel achter je laptop en voordat je het weet is de werkdag om. En dan komt het avondwerk er vaak ook nog bij.Voor veel mensen is dit de dagelijkse realiteit. Geen…
Binnenstebuiten Blog
Read more
“Is het echt toxisch? Of missen we gewoon een goed gesprek?”
“Wat verliezen we in dit dialoog?” Ik weet niet hoe het voor jou is, maar ik merk het steeds vaker: we gooien het woord toxisch maar al te gemakkelijk op tafel. Toxische mensen, toxische relaties, toxische werkplekken. Het lijkt wel alsof we in een tijd leven waarin we alles wat…
Binnenstebuiten Blog
Read more
Versnellen door te vertragen
Na het blogartikel; hoe ons eten verslavend wordt gemaakt, kijken we in dit stuk naar hoe je mag zijn. Want de manier waarop je jezelf benadert, bepaalt of verandering oppervlakkig blijft, of daadwerkelijke blijvende verandering. Wat helpt? Vertragen. Zachter worden. Nieuwsgierig blijven. De kracht van kalmte en nieuwsgierigheid In een…
Binnenstebuiten Blog
Read more
Hoe ons eten verslavend wordt gemaakt
(En Wat Jij Eraan Kunt Doen) In de supermarkt, bij het tankstation of thuis voor de tv: Overal ligt eten binnen handbereik. Maar veel van dat eten is geen voeding, het is vulling. En het is ontworpen om je te laten blijven eten. Niet per ongeluk. Niet uit luiheid. Maar…
Binnenstebuiten Blog
Read more
Luisteren naar mijn lichaam
Een eerlijke reis naar vrijheid, rust en regie Ik loop deze rondes al jaren. Het zijn geen rondes van gemak of gemakzucht, maar van zoeken, proberen, terugvallen en weer opstaan. Rondes van verwarring, schaamte, hoop, schuldgevoel. En bovenal: een diep verlangen om eruit te breken, maar niet altijd goed weten…
Binnenstebuiten Blog
Read more
Goede mensen kunnen nog steeds verwonden
Hoe liefdevolle intenties toch pijn kunnen doen Goedheid is geen schild. We leven vaak met het idee dat “goede mensen” empathisch, eerlijk, zorgzaam geen schade aanrichten. Dat wanneer mensen goede intenties hebben, hun gedrag per definitie ook veilig is. Maar de realiteit is veel complexer. We vinden het vaak ongemakkelijk…