Terug naar jezelf
In ons volwassen leven dragen we vaak veel meer met ons mee dan we ons realiseren. Niet alleen onze eigen keuzes, ervaringen en gevoelens, maar ook die van onze ouders, verzorgers, voorouders, en eigenlijk iedereen die hen weer gevormd heeft. Normen, waarden, opvoedtechnieken, overtuigingen, trauma’s, geloofsovertuigingen, culturele verwachtingen, coping mechanismen. Dingen die ooit nodig waren om te overleven, te passen, te functioneren. Dingen die ooit een functie hadden… maar misschien nu in jouw leven als ballast voelen.
Soms leef je een leven dat technisch gezien ‘goed’ lijkt. Werk, gezin, sociaal leven. Alles lijkt te kloppen, en toch… klopt er iets niet. Je voelt je onrustig, uitgeput, ongemakkelijk in je lijf of in je bestaan. Je doet dingen waarvan je diep vanbinnen weet: dit is niet van mij. Gedachten, gedragingen, overtuigingen die zich genesteld hebben in je systeem, maar waarvan je intuïtief voelt: dit hoort niet bij mij.
Je lichaam staat continu ‘aan’, in een overlevingsstand. Niet omdat jij iets verkeerd doet, maar omdat ergens in jouw systeem, vaak al generaties terug, een overtuiging is ontstaan die zegt: het is niet veilig om volledig jezelf te zijn.
Het innerlijke verzet: weerstand als richtingaanwijzer
Op het moment dat je besluit op onderzoek uit te gaan, het pad naar binnen, zul je vrijwel zeker weerstand tegenkomen. Oude delen van jezelf die je willen tegenhouden. Gedachten als:
- Doe niet zo moeilijk.
- Je hebt het toch goed zo?
- Wat zullen anderen wel niet denken?
- Laat het verleden gewoon rusten.
- Je stelt je aan.
- Het lukt toch niet, bespaar je de moeite.
- Wie denk je dat je bent.
- Je bent niet goed genoeg, dat kan je niet.
- Als je zo doorgaat blijf je alleen over.
- Dit heb je al eerder geprobeerd, je weet hoe dat gegaan is.
Die weerstand is geen teken dat je moet stoppen. Het is juist een teken dat je op het juiste spoor zit. Want alles in jou dat is opgebouwd om te overleven, zal in eerste instantie alles doen om het bekende, zelfs al is dat onveilig, vast te houden. Niet omdat dat het beste is, maar omdat het ooit jouw redding was en bekend is.
Je lichaam heeft op een bepaald moment geleerd: dit is hoe we veilig blijven. Misschien was dat na een afwijzing, een blik, een opmerking, het gevoel niet gezien of gehoord te worden. En soms, zonder dat we het weten, dragen we de onverwerkte stukken van onze ouders of grootouders met ons mee. Pijn die nooit een stem heeft gekregen, maar zich in jouw leven alsnog laat horen.
Hoe begin je weer voor jezelf te kiezen?
Stap 1: Herken het patroon zonder oordeel
Begin klein. Merk op wanneer je iets doet, zegt of denkt waarvan je voelt: dit ben ik niet. Oordeel er niet over. Observeer het. Erken het. Zeg zachtjes tegen jezelf: Oh, hé… daar ben je weer. Waar kom jij vandaan? Soms is dat al voldoende om er een beetje ruimte tussen te creëren.
Stap 2: Maak het verschil tussen ‘geleerd’ en ‘eigen’
Vraag jezelf af: Heb ik dit gekozen, of is dit mij meegegeven?
Bijvoorbeeld: die strenge stem in je hoofd, die je vertelt dat je harder moet werken, is die van jou? Of klinkt het als iemand anders uit je verleden?
Stap 3: Verbind je met je lichaam
Je lichaam weet veel eerder dan je hoofd wanneer iets niet klopt. Zit je adem hoog? Span je onbewust je kaken aan? Sla je je eigen behoeftes over? Begin met luisteren. Leg af en toe je hand op je hart of je buik en adem. Breng jezelf terug in het nu.
Stap 4: Vraag jezelf: wat wil ik echt?
Een simpele, maar krachtige vraag. Wat wil ik, los van verwachtingen, plicht, gewoonte? En durf het antwoord nog niet meteen te weten. Alleen al het stellen van de vraag zet iets in beweging.
Stap 5: Zoek veilige begeleiding
Je hoeft het niet alleen te doen. Soms is het fijn, of nodig, om dit pad samen met iemand te bewandelen. Iemand die met je meekijkt, zacht prikt in patronen en je helpt thuiskomen bij jezelf.
Jij mag zijn wie je bent. Helemaal.
Terugkomen bij jezelf is geen rechte lijn. Het is een weg met hobbels, vragen, weerstand, terugval en momenten van helderheid. Maar het is ook de weg naar vrijheid. Naar rust. Naar leven op jouw voorwaarden. Naar voelen dat je weer in jouw lichaam woont. Dat je keuzes maakt die kloppen met wie jij bent, niet met wie je geleerd hebt te zijn.
En dat mag. Sterker nog: dat is jouw recht.
Je hoeft niet alles wat je draagt te blijven dragen. Je mag afstand doen van, wat niet van jou is. En je mag kiezen voor jezelf, elke dag opnieuw.
Voel je dat het tijd is om op onderzoek uit te gaan, maar weet je niet goed waar te beginnen?
Ik nodig je van harte uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We kijken samen wat jij nodig hebt, waar je nu staat, en welke stap bij jou past. Je hoeft het niet alleen te doen.
Plan hier jouw kennismakingsgesprek
Neem contact met me op via de contactgegevens op de website.
Je bent welkom. Precies zoals je bent.
“Jezelf zijn is je grootste kracht.”
Liefs, Donja