Wat is het verschil?
We gebruiken de termen vaak door elkaar, maar stress en burn-out zijn niet hetzelfde. Wel liggen ze op één lijn. Chronische stress kan namelijk, als het lang aanhoudt, uitmonden in een burn-out. Het is daarom belangrijk om de signalen te herkennen, zodat je op tijd kunt bijsturen.
Wat hebben stress en burn-out gemeen?
Zowel stressklachten als een burn-out zijn signalen dat je te lang over je eigen grenzen bent gegaan. In beide gevallen reageert je lichaam op overbelasting. Je ervaart:
- Spanning in je lijf (bijv. een hoge hartslag, gespannen spieren)
- Vermoeidheid of slaapproblemen
- Concentratieproblemen
- Prikkelbaarheid of emotionele schommelingen
- Minder plezier in dingen die je normaal energie geven
De belangrijkste verschillen op een rij
| Stressklachten | Burn-out |
|---|---|
| Komt en gaat; is vaak tijdelijk | Is langdurig en diepgaand |
| Je voelt je gestrest, opgejaagd | Je voelt je opgebrand, leeg en uitgeput |
| Je kunt vaak nog wel functioneren | Zelfs de kleinste taken kunnen te veel zijn |
| Je herstelt meestal na rust of vakantie | Rust helpt nauwelijks of slechts tijdelijk |
| Je hebt nog energie, maar staat “aan” | Je energie is volledig op |
| Je hebt zicht op de oorzaak en oplossing | Alles voelt vaag, zwaar en uitzichtloos |
Stress is een waarschuwing. Burn-out is het noodsignaal.
Zie stress als het oranje waarschuwingslampje op je dashboard. Je kunt nog doorrijden, maar het is verstandiger om te stoppen. Burn-out is het rode lampje. Je motor is oververhit, stoppen is nú nodig.
Wat kun je doen?
Wacht niet tot stress overslaat in burn-out. Hoe eerder je erbij bent, hoe sneller je herstelt. Als coach help ik je om inzicht te krijgen in wat jouw stress veroorzaakt, hoe je jouw grenzen leert herkennen en hoe je veerkracht opbouwt, op een manier die bij jou past.
Plan jouw vrijblijvende kennismakingsgesprek en zet vandaag nog de eerste stap naar weer lekker in je vel zitten.
“Jezelf zijn is je grootste kracht.”
Liefs, Donja